GenPI.co 
Protein bisa berasal dari sayur-sayuran hijau dan buah. Menu sarapan bisa ini harus seimbang sesuai dengan kebutuhan masing-masing anak.
“Karena kalau kurang karbo bisa ngantuk dan cranky, kalau anak ga suka sayur dan buah bisa sembelit dan kurang serat. Cek juga kalorinya, sudah ideal atau belum. Cek lagi komposisinya jangan sampai ada yang dominan,” ucapnya.
Sebagai pengganti jajanan seperti boba, orangtua bisa mengganti asupan karbohidrat dengan sereal. Pilih kemasan praktis seperti oatmeal yang langsung bisa aduk pakai air panas. Bisa pula menambahkan gandum-gamduman dengan campuran susu atau yogurt agar lebih nikmat.
BACA JUGA: Ini Penyebab Anak Menyukai Rasa Manis
“Jangan sereal sama air putih saja karena itu sama saja seperti gadoin nasi. Jadi, sekarang balik lagi komposisinya apa saja. Tambahkan lagi kalau enggak seimbang,” pungkasnya. (*)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
