Alkohol dan Gula Penyebab Utama Si Otong Cepat Loyo Di Ranjang

BACA JUGA : Aduh, Lagi Asyik Hohohihi, Si Otong Tak Bisa Lepas...

Selain itu, ia menyebut gula juga menurunkan libido dengan mengurangi kadar testosteron. Dalam sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Endokrinologi Klinis, peneliti mengukur kadar T pada pria berusia 19 hingga 74 setelah mereka mengonsumsi 75 gram gula,  mereka melihat penurunan 25 persen kadar testosteron setelah mereka mengkonsumi  makanan manis.

Solusinya beralih ke gula alami, seperti yang ada di buah. Ketika datang ke gula tambahan seperti yang ditemukan soda dan makanan yang dipanggang, American Heart Association merekomendasikan untuk konsumsi tidak lebih dari 36 gram per hari untuk pria.

Menumpuk terlalu banyak makanan efeknya sangat banyak, selain merasa cepat lesu dan ngantuk ternyata jumlah karbohidrat yang berlebihan dengan cepat memacu gula darah.

Sebagai gantinya, sebaiknya pilih pola makan ideal, pilih empat atau lima kali makan dengan porsi kecil penuh protein dan rendah karbo seperti gandum, quinoa, dan sayuran.(*)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News