GenPI.co 
GenPI.co - Jika belakangan ini Anda jadi lebih sulit tidur malam, mungkin layar perangkat elektronik Anda yang harus disalahkan. Pancaran sinar dari layar ponsel atau laptop sebelum tidur malam tak hanya dapat merusak pola tidur, namun juga dipercaya membahayakan kesehatan tubuh kita secara umum. Wah, kenapa ya?
Penelitian telah mengaitkan buruknya kualitas dan kuantitas tidur dengan penurunan kreativitas, menumpulnya kinerja atletik, kurang fokus, dan lebih rentan terhadap stres.
BACA JUGA: 4 Kesalahan Saat Bangun Tidur Ini Bisa Bikin Kamu Gemuk
Gangguan ritme sirkadian akibat penurunan kadar melatonin dalam tubuh juga telah ditemukan terkait dengan faktor risiko penyebab obesitas, diabetes, penyakit jantung, serta beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker prostat.
Kurang tidur juga berhubungan dengan sejumlah penyakit lainnya. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki tingkat protein pemicu peradangan yang lebih tinggi dalam aliran darahnya daripada orang-orang yang tidur cukup.
Kandungan protein C-reaktif, yang berhubungan dengan risiko serangan jantung, lebih tinggi pada orang-orang yang mendapatkan tidur hanya enam jam atau lebih sedikit sepanjang malam.
Bahkan cahaya kamar yang redup pun dapat mengganggu ritme sirkadian dan produksi melatonin tubuh, ungkap Stephen Lockley, seorang peneliti tidur dari Harvard.
BACA JUGA: Merasa Terjatuh Saat Tidur, Nih Penyebabnya!
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
