GenPI.co 
GenPI.co - Musim pancaroba membuat tubuh seseorang menjadi kurang fit. Daya imun tubuh yang menurun, menyebabkan kondisi lemas dan nafsu makan berkurang.
Akibatnya, aktivitas pun akan terganggu dan kegiatan penting lainnya tertunda karena kesehatan yang buruk.
Olahraga tak perlu harus angkat besi, mendayung dan kegiatan ektrem lainnya. Cukup dengan melakukan kegiatan sederhana namun rutin dilakukan.
Berikut ini 3 olahraga sederhana yang bisa menjadi pilihan untuk mewujudkan resolusi sehat dan bebas dari virus mematikan
1. Lari
Seperti jalan kaki, lari membantu memperbaiki kesehatan kardiovaskular. Kita juga tak perlu berlari jarak jauh.
Menurut Departemen Kesehatan Amerika Serikat, orang dewasa cukup melakukan 75 menit aktivitas cukup intens seperti lari untuk mendapatkan manfaat yang sama dengan 150 menit aktivitas berintensitas sedang.
Lari bisa membakar lemak jahat dan membakar kalori, sehingga tubuh tetap fit dan tidak muda terserang penyakit virus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
(1).webp)
