GenPI.co 
2. Naik turun tangga
Kamu juga bisa mengecilkan betis dengan cara naik turun tangga. Hal ini bisa kamu lakukan dengan cara berjalan atau berlari. Tujuannya untuk membakar lemak di betis dan paha. Jika kamu melakukannya dengan rutin akan membuat betis dan paha mengecil dan kencang.
BACA JUGA: Nikita Mirzani Happy Jalani Sidang Kasus Penganiayaan
3. Bersepeda
Olahraga lainnya adalah bersepeda yang dapat membentuk otot betis dan paha. Hal ini dikarenakan bersepeda melibatkan pergerakan kaki. Selain itu, juga dapat membuat pikiran menjadi fres, sehingga menurunkan tingkat stres, dan melancarkan sirkulasi darah.
4. Lompat tali
Kamu juga dapat melakukan olahraga lompat tali. Lakukanlah selama 20-30 menit setiap harinya. Jika kamu dilakukan secara rutin dapat membakar lemak di betis dan paha sehingga akan akan mengecil. Selain itu, lompat tali juga dapat mengecilkan lengan tangan.(*)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
