GenPI.co 
GenPI.co - Tahukah Anda ketika seseorang sedang gugup dan mencoba bicara di atas panggung, tidak jarang ia akan kehilangan kata-kata yang mungkin sudah hafal di luar kepala. Sebenarnya, apa itu demam panggung hingga membuat seseorang ‘lupa ingatan’ sesaat?
Dilansir dari kamus American Psychological Association, demam panggung adalah rasa cemas dan takut terhadap pencapaian yang akan seseorang dapatkan ketika tampil.
BACA JUGA: Brad Pitt Ternyata Malu dan Gugup di Atas Panggung
Mereka cemas apakah yang diperlihatkan sesuai dengan ekspektasi atau tidak, seperti berbicara, bermain alat musik, hingga makan di depan umum. Banyak orang yang mengira demam panggung yang mereka alami akan memengaruhi penampilan mereka.
Akibatnya, tidak sedikit dari mereka yang memilih menggunakan obat-obatan tertentu dan alkohol agar gejalanya hilang dan mereka dapat tampil dengan lancar. Padahal, hal tersebut justru dapat menyebabkan ketergantungan alkohol dan obat, sehingga menimbulkan masalah baru.
Sebenarnya, ada beberapa langkah yang cukup sederhana dan efektif untuk mengatasi rasa cemas ini, seperti selalu bersiap diri dengan latihan, membatasi konsumsi kafein dan gula serta menggantinya dengan makanan sehat, tidak terlalu berfokus pada apa yang akan salah melainkan kesuksesan Anda, menghindari pikiran meragukan diri sendiri.
BACA JUGA: Mawar de Jongh Blak-blakan 2 Hal yang Bikin Gugup
Pada saat berada di panggung dan rasa panik semakin parah hingga membuat Anda lupa sesaat, ada beberapa trik yang bisa dilakukan, yaitu fokus terhadap wajah penonton yang terlihat ramah, tertawa saat situasinya cocok untuk membantu Anda lebih rileks, dan berusaha untuk menampilkan yang terbaik.(Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
