Dilarang Stres Saat Pandemik COVID-19, Efeknya Bisa…

Jangan stres di tengah Virus Corona Covid-19. Mental harus tetap sehat. Tetaplah berpikir positif. Berolahraga, batasi bacaan, dan selalu jaga kebersihan.

18 Maret 2020 15:00 18 Maret 2020 15:00
Redaktur: Agus Purwanto

Dilarang Stres Saat Pandemik COVID-19, Efeknya Bisa… - GenPI.co

Ilustrasi: womens health

2. Terima Perasaanmu

Jangan mengalihkannya, mengabaikannya, atau malah menguburnya dalam-dalam. Akui saja kalau kamu tidak tenang, kamu cemas, kamu khawatir.

Itu wajar. Jangan pedulikan orang lain. Akui bahwa kamu takut dan panik.

3. Makan yang Teratur

Salah satu hal terbaik yang bisa kamu lakukan sekarang ini adalah menjaga tubuhmu dan menutrisinya dengan baik. Makanlah yang teratur dan konsumsi banyak serat.

4. Batasi Konsumsi Berita

Berita-berita viral bikin kita jadi cemas dan was-was. Apalagi berita hoax juga banyakBatasi konsumsi berita. Tidak semua berita patut dibaca.

5. Olahraga

Di saat situasi genting seperti ini, olahraga nggak harus keluar rumah. Kamu bisa cari berbagai video di YouTube untuk membantumu tetap aktif di masa social distancing ini. (*)