4 Cara Mengatasi Rasa Cemas dalam Menghadapi Wabah Covid-19

GenPI.co - Wabah Covid-19 mambuat orang bekerja dari rumah dan mengurangi aktivitas di ruang publik untuk mencegah risiko tertular virus Corona. Menurut sebuah penelitian, orang yang telah dikarantina memiliki prevalensi gejala psikologis yang tinggi.

Gejala tersebut seperti depresi, gangguan emosi, suasana hati yang rendah, mudah marah, stres, insomnia dan gejala stres pasca-trauma. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kecemasan selama wabah virus Corona.

BACA JUGA: Social Distancing Menggema, Nih Ide Kocak Jaga Jarak Cegah Corona

1. Olahraga 

Aktivitas fisik dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran. Jika kamu berada di dalam ruangan, cobalah melakukan latihan sederhana seperti beban botol air, latihan papan dan menari.

Jika kamu sedang tidak dalam masa karantina, kamu bisa berjalan-jalan atau berlari di luar sambil menghindari kontak dekat dengan orang-orang.

2. Melakukan kegiatan yang disukai 

Jika berkebun, memasak, atau membuat kue adalah kegiatan favorit kamu, maka kamu bisa  mulailah melakukannya. Hal ini dapat menghilangkan semua stres dan kekhawatiran.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News