GenPI.co 
Sehingga salah satu cara untuk tetap awet muda adalah dengan perbanyak konsumsi antioksidan, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian termasuk kacang merah, blueberry, minyak nabati, ikan, dan lain-lain.
3. Perbanyak protein
Selain antioksidan, konsumsi protein juga dapat membantu tubuh kamu membangun dan mempertahankan massa otot. Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh. Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi di antaranya adalah salmon, telur, tahu, dan lain-lain.
4. Kelola stres Anda
Studi tahun 2013 menemukan bahwa sel-sel kulit orang yang mengalami depresi berusia lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami depresi.
BACA JUGA: Syarat Memiliki Kulit Wajah Awet Muda dan Berseri
Stres kronis dapat mempercepat proses penuaan dini dengan memperpendek telomere DNA. Panjang telomere adalah penanda penuaan biologis dan sel-sel kulit kamu. (Hellosehat)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
