Atasi Rasa Cemas Berlebihan dengan Konsumsi 3 Makanan Ini!

GenPI.co - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mengalami tekanan pekerjaan di setiap awal pekan. 

Kondisi ini tak jarang berpengaruh pada perasaan cemas atau gelisah yang menghambat pada kinerja di kantor.

Menurut Niyati Likhite seorang pakar gizi, untuk membantu seseorang meredam kecemasan bisa dimulai dari diet sehat. 

Ada makanan tertentu yang mampu meringankan gejala kecemesan dan mengatur suasana hati. 

Berikut 3 makanan sehat yang bisa dikonsumsi seperti dilansir Health site.

1. Buah dan sayuran 

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang memberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia. 

Diantaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News