Berjemur yang Baik Jam Berapa? Simak Kata Ahli Kesehatan

GenPI.co - Berjemur memang diyakini sangat baik bagi kesehatan. Pertanyaannya, berjemur yang baik jam berapa?

Ada perdebatan mengenai jawaban atas pertanyaan itu. Namun, para ahli merekomendasikan berjemur pada pukul 10:00-15:00 merupakan yang paling pas.

BACA JUGA: Virus Corona Makin Meluas, Terawang Wirang Birawa: Selesai...

Sinar matahari pada rentang itu sangat bermanfaat. Selain itu, risiko terpapar bahaya sinar ultraviolet (UVA) juga berkurang.

Selama ini banyak yang memercayai bahwa terpapar radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa menyebabkan sel-sel tubuh menjadi rusak.

Menurut William B. Grant, seorang peneliti dari Pusat Penelitian Kesehatan di California, sinar UVA memiliki peran penting dalam meningkatkan risiko melanoma alias kanker kulit dibandingkan dengan UVB.

Namun, Anda harus memperhatikan durasi saat berjemur. Anda sangat disarankan berjemur selama 20-30 menit pada pagi dan sore.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News