GenPI.co 
GenPI.co - Rasa marah adalah rasa yang tidak menyenangkan. Untuk mengatasinya, kamu perlu tahu cara mengelola emosi. Saat dalam kondisi emosi atau marah, seseorang sering melakukan hal yang disesali di kemudian hari.
Mengelola dan mengontrol emosi pribadi adalah langkah yang paling tepat untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Berikut ini adalah beberapa langkah sehat untuk mengelola kemarahan kamu, sebagaimana dilansir dari Boldsky.
BACA JUGA: Pacarmu Marah? 4 Kalimat Ini Dapat Membuatnya Tenang
Ambil napas dalam
Bila kamu merasakan kemarahan hingga memenuhi kepala, segeralah mengambil napas dalam-dalam. Memiliki lebih banyak oksigen dalam tubuh akan lebih mudah untuk menghilangkan amarah yang mengacaukan otak kamu.
Jauhkan penyebab kemarahan
Salah satu cara terbaik dan sehat untuk mengangani kemarahan adalah dengan menjauhi penyebabnya. Misalnya saja kamu merasa marah setelah rapat dengan atasan, kamu perlu pergi keluar dan mencari udara segar. Jauh dari atasan secara fisik juga dapat membantu kamu mengatasi rasa marah tersebut.
Ekspresikan amarah
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
