5 Cara Meningkatkan Sistem Imun untuk Mencegah Terinfeksi Virus

GenPI.co - Hingga saat ini, virus corona telah menginfeksi 1.854.174 orang dan merenggut 114.291 nyawa. Saat ini kita sedang berjuang melawannya. Sangat penting untuk mempraktikkan metode kebersihan dasar dan juga memasukkan cara-cara tertentu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi diri sendiri. 

Orang dengan kondisi kesehatan yang kurang baik seperti menderita penyakit jantung, diabetes, kanker, hipertensi dan masalah pernapasan serta orang tua dianggap berisiko lebih tinggi tertular virus corona karena imunitas yang melemah. 

BACA JUGA: Jaga Imunitas, Kamu Bisa Coba Membuat Golden Milk

Jadi, sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk memerangi ancaman virus dan tidak terlibat dalam kegiatan yang dapat memperburuk kekebalan. Baca terus untuk mengetahui cara meningkatkan sistem kekebalan terhadap virus corona. 

1. Diet sehat

Makan makanan seimbang yang sehat yang meliputi makanan seperti paprika, jamur, sayuran berdaun hijau, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan dan rempah-rempah untuk membantu membangun ketahanan dalam tubuh terhadap infeksi karena kaya akan vitamin dan mineral. 

Selain itu, mengonsumsi diet rendah karbohidrat akan membantu mengontrol gula darah tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes. 

2. Berolahraga setiap hari 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News