8 Cara Ampuh Agar lutut Kamu Makin Kuat, Apa Saja?

GenPI.co - Nyeri sendi terutama lutut tak hanya dialami oleh mereka yang telah berumur. Yang berusia muda juga kerap merasakannya lantaran jarang bergerak hingga kurangnya asupan makanan yang dubutuhkan tulang.

Lutut sendiri adalah salah satu bagian tubuh yang rentan sakit. Wajar saja, tugasnyayang mendukung tubuh membuatkan kerap mendapat tekanan.

Nah, kalau kamu terserang nyeri pada bagian tubuh itu, berikut tips yang bisa dilakukan. Simak yah!

BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui saat Ramadan

Terus bergerak

Olahraga hal yang baik. Semakin banyak kamu  bergerak, semakin sedikit kekakuan yang kamu miliki. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan dan aktifkan diri untuk mencegah sakit lutut.

Jangan tambah berat badan

Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting jika kamu  menderita sakit lutut. Untuk setiap tambahn kilogram pada tubuh, lutut kamu akan menjadi lebih lemah dan tidak akan mampu menangani beban.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News