GenPI.co 
GenPI.co - Ramadan 2020 akan punya warna beda. Puasa akan dibarengi dengan sebaran virus corona. Yang mau kuat saat puasa, buah segar ini solusinya.
Berikut ini daftar buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur.
1. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, blackberry, dan blueberry memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat pada tubuh supaya tidak lemas saat puasa.
BACA JUGA: Ramadan yang Beda, Bersyukurlah! Warnanya Hanya Ada Saat Corona
Mengutip dari Healthline, antioksidan ini membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Jenis peradangan kronis bisa berkontribusi pada penyakit diabetes, penyakit jantung dan obesitas. Konsumsi buah beri membantu menurunkan gejala peradangan ini.\
Selain itu, buah beri kaya akan kandungan serat, sehingga membuat kenyang lebih lama dan tak kunjung merasa lapar. Hal ini tentu menjadi manfaat terutama ketika sedang menjalani puasa di bulan Ramadan.
Tambahkan beberapa buah beri ke oatmeal atau smoothie protein untuk tambahan antioksidan dan manfaat lain yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
