GenPI.co 
GenPI.co - Ibu Hamil BIsa Puasa Ramadan Kok, Asal
Saat Ramdan, umat muslim sedunia akan menjalankan ibadah puasa. Nah, buat ibu hamil, sebenarnya tidak ada larangan untuk puasa, namun ada syarat yang harus dipenihi.
Syarat paling utama seorang bumil bisa menjalankan ibadah puasa adalah sudah berada di usia kehamilan trisemeter 2 atau 3.
Meski begitu, mereka yang masih di usia kehamilan 3 bulan pertama bisa puasa. Sang ibu harus berada pada status gizi yang baik dan tidak ada penyakit lain yang menyertaI diabetes melitus dan hipertensi kehamilan.
Pada saat bangun sahur, seorang ibu hamil bisa memulai dengan langsung minum susu. Lalu dilanjutkan dengan makan sahur dengan komposisi karbohidrat, serat, protein dan lemak serta ditambah dengan buah.
Lalu saat berbuka, terlebih dahulu menyantap kurma dan hidangan berbuka seperti bubur kacang hijau. Sedangkan untuk makan malam, komposisinya makan beratnya seperti ketika sahur dan ditambah buah seperti pepaya.
Kemudian sebelum tidur, ibu hamil bisa mengonsumsi edamame serta susu sebelum tidur. Kacang hijau juga disarankan sebab memiliki banyak kandungan folat
Namun ada tanda-tanda yang harus diwaspadai oleh ibu hamil ketika berpuasa. Jika berat badan tidak naik atau malah turun atau merasa haus berlebihan, maka segera hentikan puasanya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
