Dokter Ungkap Porsi Ideal untuk Buka dan Sahur, Penting Nih!

Saat berbuka makanan manis 15 persen, makan besar 30 persen setelah pulang tarawih. “Untuk camilan 15 persen dan minum 5 gelas air," lanjutnya.

Ia menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan terlalu cepat dengan jumlah yang banyak saat berbuka. Pasalnya hal itu dapat mengganggu proses pencernaan dan gangguan lambung.

BACA JUGA : Menu Sahur Sederhana, Ini Resep Tumis Ayam Madu

"Jangan langsung apa saja dimakan nanti tubuh kaget. Perut harus diisi secara perlahan agar proses metabolisme dan pencernaannya berjalan baik," tegasnya.

Sementara itu, Dicky Saelan, Managing Director Foods Division PT Sierad Produce menambahkan penting untuk memperhatikan kadar protein selama buka puasa dan sahur. 

Ia menyebutkan, makanan olahan berprotein yang dapat dikonsumsi pada bulan Ramadan, yakni naget, sosis, ataupun bakso.

“Mengonsumsi makanan cepat saji dari bahan olahan tidak masalah, asalkan berkualitas. Kadar protein tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh,” ungkap Dicky Saelan dalam keterangannya.(*)

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News