Jangan Mager, Biar Tubuh Tak Lemas Selama Puasa

Untuk mendapatkan gizi seimbang yang juga mengenyangkan, bagi piring jadi enam bagian, dua bagian untuk karbohidrat, satu bagian untuk sumber protein seperti daging, ikan, ayam, dan lainnya dua bagian untuk sayur-sayuran, satu bagian untuk buah-buahan.

4. Pilih menu sahur 

Saat sahur sebaiknya tidak makan menu dengan indeks glikemik atau kadar gula yang terlalu tinggi, sehingga saat berpuasa nanti penurunan kadar gulanya tidak menurun terlalu drastis. Tipsnya, gabungkan makanan indeks glikemik tinggi seperti nasi putih, dengan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti daging dan sayuran.

5. Jangan mager

Di tengah pandemi covid-19 ini, kamu harus lebih memperhatikan aktivitas fisik, meskipun hanya berjalan-jalan di dalam rumah ataupun membersihkan kamar. (ant)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News