GenPI.co 
2. Nasi merah, tumis sayuran, dan telur mata sapi
Seperti menu makanan biasanya, menu sahur kali ini berisi makanan pokok, lauk pauk, dan sayuran yang bisa jaga puasa Anda tetap bugar dan tulang tetap kuat. Menu kali ini terdiri dari nasi merah, tumis sayuran seperti capcay dan juga lauk yang kaya vitamin D dan kalsium seperti telur.
Nasi merah memiliki kandungan serat serta vitamin dan mineralnya yang tinggi. Nasi merah juga kaya akan zat besi. Zat besi ini yang nantinya akan membawa oksigen dalam tubuh sehingga bisa mencegah terjadinya anemia saat berpuasa.
3. Pasta tuna
Menu sahur lainnya yang tak kalah praktis nan sehat saat sahur adalah pasta dan salmon. Pasta yang berasal dari gandum utuh akan menjadi zat tenaga untuk menyediakan energi sepanjang hari.
Dibarengi dengan toping ikan salmon dan sayuran seperti brokoli dan jamur yang kaya serat menjadi menu andalan bagi pencinta pasta.
BACA JUGA: Resep Nugget Ayam, Menu untuk Si Kecil supaya Makannya Lahap
Potongan tuna ini akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium dalam sehari. Tulang pun tetap kuat terjaga selama puasa. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
