GenPI.co 
Pernapasan dangkal membuat hanya sedikit oksigen yang masuk ke tubuh, namun tidak banyak. Jadi, ketika kita bernapas dalam-dalam, hal itu membuat oksigen yang menuju otak yang lebih banyak. Dampaknya, terjadi pengurangan tingkat kecemasan yang berlebihan.
Pembunuh rasa sakit alami
Ketika kita kesakitan, kita cenderung menahan nafas. Sesuai penelitian, bernapas dalam-dalam dapat mengurangi rasa sakit saat tubuh melepaskan endorfin. Jadi, bernafas adalah pembunuh rasa sakit alami.
Bagus untuk organ dalam dan darah
Gerakan diafragma memijat beberapa organ internal seperti jantung, lambung, usus kecil, hati, dan pankreas. Juga, pernapasan yang terkontrol memperkuat dan mengencangkan otot perut. Napas yang dalam juga membuat organ hati karena mereka tidak harus bekerja lebih keras. Selain itu, aktivitas ini menghilangkan semua karbon dioksida dan meningkatkan oksigen dalam darah yang secara tidak langsung meningkatkan kualitas darah.
BACA JUGA: Bunda Hamil? Minum ini Agar Kesehatan Tetap Terjaga
Sistem kekebalan tubuh yang lebih baik
Oksigen berjalan melalui aliran darahmu dan memiliki hemoglobin. Hal yang sama memperkaya tubuh untuk menciptakan metabolisme nutrisi dan vitamin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
