GenPI.co 
GenPI.co - Saat sedang menstruasi atau haid, tubuh biasanya menjadi lemas dan mudah lelah. Hal tersebut merupakan hal yang wajar terjadi pada hari pertama hingga hari ketiga saat haid.
Sebab, pada saat itu, darah yang keluar sedang banyak-banyaknya, sehingga membuat tubuh terasa lemas.
BACA JUGA: Takdirnya Istimewa, 4 Zodiak Ini Bisa Sukses dan Tajir Melintir
Tubuh yang lemas saat haid tentunya saat mengganggu ketika sedang beraktivitas. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tubuh lemas saat haid.
Berikut 4 cara sederhana untuk mencegah tubuh lemas saat haid.
1. Konsumsi makanan kaya zat besi
Saat haid, darah yang keluar membuat tubuh menjadi kekuragan zat besi. Padahal, zat besi diperlukan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, yang bisa membantu sel-sel darah merah menyalurkan oksigen.
Maka dari itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi saat haid, seperti sayur bayam, kerang, daging ayam, tahu, dan kacang-kacangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
