4 Cara Ampuh Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Haid

Saat sedang menstruasi atau haid, tubuh biasanya menjadi lemas dan mudah lelah. Berikut 4 cara sederhana untuk mencegah tubuh lemas saat haid.

25 Mei 2020 07:38 25 Mei 2020 07:38
Redaktur: Tommy Ardyan

4 Cara Ampuh Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Haid - GenPI.co

4 Cara Ampuh Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Haid - ilustrasii (Foto: shutterstock)

2. Banyak minum air putih

Saat sedang haid, usahakan untuk minum lebih banyak air putih. Tambahkan asupan air putih sebanyak 4 hingga 6 gelas air, untuk menjaga volume darah dalam tubuh.

Selain menjaga asupan cairan, minum lebih banyak air putih juga menjaga tubuh agar tidak gampang lemas atau letih.

3. Konsumsi makanan mengandung vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sedang haid. Vitamin C dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dan mencegah anemia.

Makanan yang mengandung vitamin C di antaranya adalah buah jeruk, paprika merah dan hijau, buah kiwi, stroberi, brokoli, dan jus tomat.