Lebaran Rawan Kolesterol, Seimbangkan dengan 5 Makanan Sehat ini

Lebaran Rawan Kolesterol, Seimbangkan dengan 5 Makanan Sehat ini. Foto: boldsky
Lebaran Rawan Kolesterol, Seimbangkan dengan 5 Makanan Sehat ini. Foto: boldsky

Kacang-Kacangan

Sama seperti oatmeal, kacang mengandung serat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebagai penurun kolesterol adalah kacang merah, kacang panjang, kacang almond, dan kacang kedelai.

Ikan Salmon

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Teh Hijau

ADVERTISEMENT

Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh. Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

BACA JUGA: Menurunkan Kadar Kolesterol, Cukup Biasakan Makan Bawang Putih

Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol.(*)


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Irwina Istiqomah

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Anak Emas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING