GenPI.co 
Untuk kamu yang sedang diet, atur waktu sarapan agar tidak terlalu berdekatan dengan waktu bangun tidur.
Agar makanan yang disantap dapat tercerna lebih baik, beri jeda sekitar 1 jam antara waktu bangun tidur dan waktu sarapan.
BACA JUGA: Ingin Membuat Anak Jadi Istimewa? Lakukan 5 Cara Ampuh Ini...
3. Sarapan mengandung 8 gram serat
Sarapan dengan makanan yang tinggi serat dapat membuat perut kenyang dan terhindar dari makanan berkalori tinggi.
Contoh sarapan tinggi serat dan bebas gluten, di antaranya adalah bubur oatmeal dan buah-buahan.
4. Sarapan mengandung protein
Saat sarapan, pilih makanan yang tinggi protein dan rendah kalori seperti telur dan gandum. Makanan kaya protein dapat memberikan energi yang lebih besar dan membantu agar tidak berlebihan saat makan siang.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
