Tak Hanya Bikin Gemuk, Ngemil Malam Hari Bisa Kena Diabetes

GenPI.co - Menurut studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Arizona Health Sciences, kebiasaan ngemil di malam hari dapat meningkatkan risiko kegemukan dan penyakit yang berhubungan dengan terjadinya kenaikan berat badan.

Studi yang menggunakan metode wawancara via telepon ini melibatkan sekitar 3.105 orang dewasa yang tinggal di kota kota metropolitan, Amerika Serikat. 

Mereka ditanyakan tentang kebiasaan ngemil di malam hari, kualitas tidur dan masalah kesehatan yang sedang dihadapi.

Sekitar 60 persen dari responden mengaku kerap ngemil di malam hari dan dua pertiga dari total responden mengaku kurang tidur menyebabkan dorongan untuk ngemil semakin meningkat.

Para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa kebiasaan ngemil di malam hari, terutama ngemil junk food memiliki hubungan yang sangat erat dengan peningkatan risiko penyakit diabetes.

BACA JUGA: Kenapa Keinginan Ngemil Jadi Besar Selama WFH?

Mereka juga menemukan bahwa buruknya kualitas tidur merupakan pendorong utama terjadinya kebiasaan ngemil junk food di malam hari. 

Masalah kesehatan yang kerap dihadapi oleh mereka yang doyan ngemil junk food di malam hari adalah kegemukan, diabetes dan masalah kesehatan yang lain.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News