Agar Otak Bekerja Optimal, Konsumsi 5 Zat Gizi Ini...

GenPI.co - Salah satu tanda berfungsinya otak dengan baik adalah kemampuan seseorang dalam mengingat sesuatu hal. Jika kamu mengalami menurunnya daya ingat, artinya kesehatan otakmu sedang bermasalah.

BACA JUGA: Dewi Fortuna Dekati 5 Zodiak, Dapat Keberuntungan di Bulan Juni

Gangguan fungsi memori ini bisa terjadi karena faktor seperti cedera pada kepala, penyakit tertentu hingga kurang gizi. 

Nah, untuk membantu memulihkan kesehatan otak, di bawah ini ada 5 zat gizi penting yang dibutuhkan otak agar bekerja optimal. 

1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Studi di Brasil menyimpulkan, pemberian asam lemak omega-3 pada pasien Alzheimer ringan dapat memperbaiki fungsi otaknya.

Asam lemak omega-3 banyak terdapat pada ikan, walnut, biji bijian, rumput laut. Asam lemak omega-3 juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

BACA JUGA: Rusia Kerahkan Jet Tempur ke Libya, Amerika Siapkan Ini...

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News