Yuk, Ubah Emosi Negatif Jadi Positif 

Ilustrasi: telegraph
Ilustrasi: telegraph

GenPI.co - Jangan terus-terusan menyimpan emosi negatif. Itu ngnggak sehat untuk jiwa dan raga. Lebih ubah emosi negatifmu menjadi positif. 

Dari studi yang dilakukan oleh para psikolog di University of Rochester dan Harvard School of Public, menekan emosi bisa membuat seseorang depresi yang mendalam. Jika dibiarkan bisa menyebabkan beberapa penyakit fatal seperti sakit jantung dan kanker. 

Buanglah dengan cara yang bijak. Ini tipsnya.

BACA JUGA: Pantas Mbak You Ketakutan, Ramalan Bencana Selalu Jadi Nyata

1. Berolahraga ringan

ADVERTISEMENT

Menurut American Physiological Association, berolahraga selama lima menit saja terbukti bisa memperbaiki mood jelek seseorang. Nggak usah melakukan olahraga yang berat, cukup berjalan di sekitar rumah atau kantor dapat membuatmu lebih kalem. Olahraga ringan juga digunakan untukmu berpikir dan juga merefleksi apa yang sudah terjadi.

2. Tuliskan emosimu

Menuliskan emosi adalah cara pertama untuk bisa mengeluarkan rasa marah dengan damai. Studi yang dipimpin oleh Profesor Matthew D. Lieberman di UCLA menyebutkan bila melabelkan perasaan yang ada dalam diri bisa membuat pikiranmu lebih tenang.


Redaktur : Agus Purwanto

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING