Jaga Badan Saat New Normal, Yuk Asup 5 Makanan Bernutrisi ini

Jaga Badan Saat New Normal, Yuk Asup 5 Makanan Bernutrisi ini - GenPI.co
Ilustrasi mengasup makanan bergizi. (boldsky)

GenPI.co - Memasuki era normal yang berlangsung dari awal bulan Juni, masyarakat tetap diimbau untuk menjalankan protokol kesehatan. Selain pakai masker, penting untuk mencukup kebutuhan gizi dan nutrisi untuk badan, terutama saat sarapan. 

Konsumsi makanan yang tepat saat sarapan dapat membuat stamina prima dan tentunya membuat sistem tubuh menjadi kebal akan virus. Lalu apa saja makanan yang wajib dikonsumsi? Berikut 5 makanan sehat yang wajib dikonsumsi saat sarapan dilansir dari Health Line.

BACA JUGA: Setop Tidur dengan Rambut Basah, Kalau Tak Mau Alami ini

Telur

Kaya akan protein, vitamin dan mineral penting seperti selenium dan riboflavin, telur adalah pembangkit nutrisi yang sesungguhnya. Berkat kandungan protein yang tinggi, telur dapat mengurangi nafsu makan ketika disantap saat sarapan untuk menurunkan berat badan secara serius.

Telur dapat diolah dengan cara direbus hingga orak-arik. Atau cobalah memasak dua atau tiga telur, kemudian gabungkan dengan porsi sayuran favorit kamu , untuk sarapan yang bergizi dan lezat.

Gandum

Gandum adalah komponen yang mengandung jumlah vitamin dan mineral yang terkonsentrasi, termasuk mangan, tiamin dan selenium. Gandum juga tinggi serat, mengandung hampir 4 gram serat dalam setiap 1-ons (28-gram) porsi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya