Konsumsi Buah Ini, Imun Naik, Diabetes Aman

GenPI.co - Konsumsi buah-buahan sangat disarankan untuk meningkatkan imun. Ada banyak vitamin, mineral, dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Coba deh konsumsi buah ini. Dijamin aman untuk diabetes.

Berikut buah dengan indeks glikemik rendah yang aman untuk diabetes.

1. Pir

BACA JUGA: Zodiak Suami Idaman, Uang Belanja untuk Istri Banyak Banget

Buah pir memiliki indeks glikemik 38. Buah pir menyediakan lebih dari 20 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Buah pir sangat kaya akan folat, vitamin C, tembaga, dan kalium. Pir dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena kandungan serat dan antosianinnya.

2. Ceri

Indeks glikemik buah ceri adalah 20. Ceri kaya akan kalium dan dikemas dengan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh. Ceri segar atau ceri kering tanpa gula bisa menjadi makanan rendah glikemik yang baik untuk kesehatan. Ceri adalah sumber vitamin C, serat, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal.

3. Jeruk

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News