Manfaat Makan Jeruk untuk Kesehatan Luar Biasa

GenPI.co - Jeruk mengandung vitamin C untuk menjaga sistem imun tubuh untuk mencegah terkena penyakit semacam sariawan dan lainnya. Buah yang memiliki 62 kalori ini juga punya manfaat lainnya untuk kesehatan, salah satunya untuk mental.

Makan satu jeruk sedang memberikan empat ons (atau setengah cangkir) air yang menyokong kebutuhan cairan harian kamu. 

BACA JUGA: Paten Mencari Peluang Bisnis, 3 Zodiak Ini Panen Rezeki

Mengonsumsi cukup cairan harian membantu mendukung energi mental dan fisik, meningkatkan sirkulasi, mengoptimalkan fungsi organ dan memaksimalkan metabolisme.

Berikut ulasan singkat manfaat lain jeruk untuk kesehatan, seperti dilansir Health:

1. Serat untuk saluran cerna

Jeruk berukuran sedang menawarkan sekitar tiga gram serat atau 12 persen dari target harian. Serat di dalam jeruk mendukung fungsi pencernaan, membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, meningkatkan perasaan kenyang.

Sekitar dua dari tiga gram serat dalam jeruk serat larut, yang terbukti membantu mengurangi kolesterol darah dan menangkal lemak perut internal yang disebut lemak visceral. Lemak visceral terkait dengan peningkatan peradangan dan risiko lebih besar penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan beberapa kanker.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News