Sebetulnya Sepele, tapi Bisa Cegah Penyakit Jantung

Ilustrasi: wallpaperflare
Ilustrasi: wallpaperflare

GenPI.co - Kebiasaan ini sebetulnya sangat sepele. Tapi bila dilakukan rutin, ini bisa mencegah penyakit jantung. Penyakit ini dapat dicegah dengan menjaga gaya hidup sejak usia 20 hingga 30 tahunan. 

1. Jaga pola makan

Salah satu kesalahan di usia 20-30 tahunan yang sering dilakukan adalah tidak peduli dengan apa yang kita makan karena merasa sehat-sehat saja. Semua jenis makanan dilahap, mulai dari junk food, makanan dengan gula berlebih, makanan berlemak tinggi, dan lain sebagainya. 

Padahal ini akan membahayakan jantung di kemudian hari. Kolesterol tinggi, gula darah naik, obesitas, semuanya adalah faktor risiko penyakit jantung. Maka dari itu, sedari muda biasakan mengontrol makanan. Mengonsumsi hidangan tak sehat boleh sesekali, namun imbangi dengan makan sayur, buah, dan penuhi semua nutrisi yang kamu butuhkan. 

2. Cek riwayat kesehatan keluarga

loading...

Cek riwayat kesehatan keluarga. Apakah ada orang tua, saudara, kakek dan nenekmu ada yang memiliki penyakit jantung? Jika iya, bukan berarti kamu pasti mengalaminya juga. Akan tetapi hal ini akan meningkatkan risikomu untuk memiliki penyakit yang sama.

3. Check-up secara rutin

Kamu bisa mendapatkannya di berbagai tempat kok, mulai dari rumah sakit, klinik, atau bahkan badan-badan tertentu yang menyelenggarakannya. Saat check-up, kamu harus mengetahui kesehatan jantung, tekanan darah, tingkat kolesterol, detak jantung, gula darah, hingga indeks massa tubuh.


Redaktur : Agus Purwanto

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING