Jaga Kesehatan di Usia Muda, Rajin Konsumsi Buah-Buahan ini

GenPI.co - Menjaga asupan makanan sangat penting dilakukan agar tidak memicu penyakit dari dalam tubuh. Terlebih, usia 30 tahun keatas wajib memperhatikan segala makanan yang dikonsumsi.

Penyakit kolesterol, diabetes, jantung dan darah tinggi merupakan beberapa resiko yang bisa memicu kematian bila tak dibarengi dengan pola hidup sehat serta makanan yang dapat memberikan nutrisi seperti, buah-buahan dan sayuran. 

Kandungan vitamin dan serat yang tinggi pada buah-buahan membantu untuk melancarkan pencernaan dan menangkal kolesterol. 

Sedangkan angka kolesterol normal yang disarankan para dokter secara umum adalah di bawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).

Berikut ini 3 buah yang sebaiknya dikonsumsi untuk mencegah penyakit berbahaya, bahhkan bisa menyebabkan kematian.

1. Jambu Biji

Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas. 

Tidak hanya itu, buah jambu biji juga bisa Anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News