Usir Cemas Saat Pandemi, Psikiater Sarankan Cara Ampuh ini

GenPI.co - Kecemasan yang dialami banyak orang saat masa pandemi rupanya menjadi masalah kesehatan mental yang serius.

Kondisi ini terjadi akibat manifestasi dari rasa khawatir dan piknik berlebihan selama masa sulit ini.

Dokter Elisa Tandiono, Sp.KJ, seorang psikiater menjelaskan gangguan kecemasan bisa dialami oleh siapapun.

Faktor krisis ekonomi, pekerjaan yang tersendat hingga khawatir akan tertular virus adalah beberapa alasan orang menjadi cemas.

“Kecemasan itu emosi yang normal untuk setiap orang, mekanisme pertahanan diri terhadap bahaya, tapi kalau berlebihan bisa menjadi musuh karena membuat kita menderita,” ujar Dokter Elisa saat Webinar bersama RS Pantai Indah Kapuk Jakarta belum lama ini.

Oleh karena itu, untuk mengatasi rasa cemas tersebut, maka terdapat cara ampuh yang bisa dilakukan di rumah. 

BACA JUGA: Simak! Kondisi Psikologis Seseorang Berdasarkan Tingkatan Usia

Pertama, Anda perlu untuk mengerti dan mengenali terlebih dahulu kecemasan dan kemudian menerimanya. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News