Saat New Normal, Kolesterol Bisa Kalah dengan Sentuhan Ini 

Aktivitas fisik yang disarankan meliputi program latihan yang mencakup setidaknya 30 menit dalam 4 sampai 6 kali seminggu. Kegiatan yang disarankan meliputi jalan cepat, bersepeda statis, ataupun berenang 

3.  Berhenti merokok

BACA JUGA: Disakiti ya Cari Pacar Lagi, Zodiaknya Nggak Bisa Patah Hati

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa merokok memiliki efek negatif pada kadar HDL dan rasio LDL/HDL. Berhenti merokok minimal 30 hari dapat meningkatkan kadar HDL secara signifikan

4. Terapi nutrisi medis

Anda disarankan mengonsumsi diet rendah kalori yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak. (*)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News