GenPI.co 
GenPI.co - Seaktif apapun anak dalam masa pertumbuhan, pastilah tetap membutuhkan waktu istirahat setiap harinya.
Untuk orang dewasa, istirahat seperti tidur merupakan bagian rutinitas dari pola hidup yang menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Bunda, Ini Tips Aman Vaksin pada Anak Selama Pandemi
Jika kekurangan istirahat, orang dewasa tidak hanya berisiko mengalami gangguan kesehatan, tapi juga kesulitan berkonsentrasi saat bekerja, sering lupa, dan rentan mengalami stres terus-terusan.
Sama halnya dengan anak-anak, kekurangan istirahat menyebabkan meningkatnya tekanan darah, risiko obesitas, dan depresi.
Namun dalam proses tumbuh kembang anak, memperoleh tidur berkualitas sama pentingnya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi bergizi untuk tubuh.
Setiap anak memerlukan waktu istirahat yang berbeda setiap harinya tergantung dari umurnya.
Dilansir dari Sleep Foundation pada anak berusia 3-12 tahun, anak berusia balita memerlukan jam tidur paling panjang yakni 11-13 jam perhari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
