Mom, Ini Waktu Istirahat yang Ideal untuk Anak

Seaktif apapun anak dalam masa pertumbuhan, pastilah tetap membutuhkan waktu istirahat setiap harinya.

13 Juli 2020 09:30 13 Juli 2020 09:30
Redaktur: Irwina Istiqomah

Mom, Ini Waktu Istirahat yang Ideal untuk Anak - GenPI.co

Mom, Ini Waktu Istirahat yang Ideal untuk Anak. Foto: Shutterstock

Sementara itu, waktu istirahat untuk anak-anak di usia 6-12 tahun adalah memenuhi jam tidur selama 10 jam.

Selain durasi waktu tidur anak di malam hari, anak-anak bisa memenuhi kebutuhan istirahatnya ini juga dengan tidur siang dan kegiatan relaksasi.

Oleh karena kebutuhan waktu istirahat untuk anak cenderung lebih banyak dibandingkan orang dewasa, anak sebenarnya diperbolehkan untuk membagi jam tidurnya dengan tidur siang.

Menurut Kids Health, idealnya anak mengambil waktu tidur siang antara 2-3 jam untuk menyesuaikan dengan jam tidur di malam hari sehingga pola tidur malam tidak terganggu. (Hellosehat)

Simak video berikut ini: