GenPI.co 
Gandum mengandung protein gluten yang dapat menyebabkan perut kembung, gas, dan sakit perut. Jika mencari alternatif gandum yang tidak menyebabkan bloating, kamu bisa memilih pure oats atau quinoa.
BACA JUGA: Hatinya Bak malaikat, 5 Zodiak Ini Dikenal Pemurah dan Dermawan
3. Pemanis buatan
Pemanis buatan seperti aspartame, sorbitol, dan xylitol yang digunakan dalam makanan dan minuman bergula tidak mengandung nutrisi. Selain itu, bisa mengakibatkan masalah pencernaan termasuk sering mengeluarkan gas serta perut kembung.
4. Produk olahan susu
Susu, keju dan yoghurt memang merupakan sumber kalsium dan protein. Akan tetapi, sebagian orang tidak bisa mencerna lactose, yaitu gula dalam produk susu.
Jika itu terjadi pada kamu, carilah pengganti susu sapi yang lebih aman untuk perut, seperti almond milk atau kacang kedelai.(*)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
