Ketahui Manfaat Ikan Teri untuk Ibu Menyusui

GenPI.co - Ikan teri adalah salah satu makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi. Kalsium di ikan teri banyak berasal dari tulangnya. Ketika kita makan ikan teri, kita juga secara langsung memakan tulangnya.

Menurut Fiastuti Witjaksono, seorang dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, ikan teri mengandung sekitar 500 mg hingga 972 mg kalsium.

BACA JUGA: 6 MPASI Ini Efektif Bantu Menambah Berat Badan Si Kecil

Bahkan menurut data dari Direktorat Gizi Departemen Kesehatan pada tahun 1992, kandungan kalsiumnya bisa mencapai 2381 mg per 100 gram ketika sudah diolah menjadi teri kering.

Selain kalsium, ikan teri juga mengandung zat gizi lain. Salah satu yang cukup tinggi adalah protein yaitu sebanyak 16 gram per 100 gram porsi ikan teri. 

Kandungan protein ikan teri ini bahkan merajai ikan lele dan ikan bandeng, yang termasuk ikan tinggi protein.

BACA JUGA: Dokter Ungkap Usia Ideal Pemberian MPASI untuk Si Kecil

Dengan mengonsumi ikan teri, kebutuhan kalsium Anda akan cukup. Jika kebutuhan kalsium Anda cukup, selain anda sehat, maka bayi pun akan tumbuh sehat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News