6 Cara Memulai Hari dengan Energi yang Membucah

GenPI.co - Bagi sebagian orang, memulai hari baru di minggu yang baru mungkin terasa mengesalkan. Apa lagi jika ingat setumpuk pekerjaan yang menunggu untuk diselesaikan. Rasanya pengin menyelinap lagi ke dalam selimut.

Namun hal itu tidak akan kamu alami jika kamu sudah memulai hari dengan semangat. Nah, pertanyaannya, bagaimana caranya agar bisa bangun dengan perasaan semangat? 

Beberapa poin di bawah ini bisa kamu lakukan agar bisa memulai hari dengan baterai yang yang sudah di-charged penuh.

BACA JUGA: Coban Talun di Malang Raya, Pupuskan Lamun Entaskan Lara

1. Langkah pertama adalah tidur lebih awal. Ritme sirkadian tubuh kita - jam internal tubuh - merespons terbit dan terbenamnya matahari. 

Jadi, tidurlah lebih awal untuk bangun lebih awal dan tenaga super. Waktu terbaik untuk tidur adalah antara pukul 22.00 hingga 06.00.

2- Cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap terisi dan terhidrasi adalah dengan minum air di pagi hari. 

Jika kopi adalah hal pertama yang Anda minum di pagi hari, cobalah berhenti dan ganti dengan air.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News