GenPI.co 
GenPI.co - Flu biasa terjadi karena perubahan musim, alergi, asupan makanan dingin dan infeksi. Ini adalah salah satu penyakit paling umum, terlepas dari jenis kelamin dan usia mereka.
Beberapa orang sering menderita flu biasa karena sistem kekebalan tubuh yang lemah dan kebiasaan yang tidak higienis. Makanan secara alami membantu meningkatkan sistem kekebalan kita dan mengatasi gejala flu biasa.
BACA JUGA: Wajib Coba, 3 Sleeping Mask Korea Ini Ampuh Cerahkan Wajah
Beberapa makanan juga dapat memicu gejala pilek atau memperburuk kondisi. Oleh karena itu, penting untuk selalu memeriksa apa yang kita makan dan minum untuk mencegah terjadinya flu biasa atau menjadi parah.
Berikut daftar makanan yang dapat membantu usir pilek biasa dan meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Seafood
Ikan seperti salmon tuna, mackerel dan sarden merupakan sumber yang kaya asam lemak omega 3, asam amino (taurine), vitamin dan mineral. Mereka membantu melawan gejala flu dan pilek serta mengurangi peradangan.
Tiram seafood lainnya mengandung mineral zinc dalam jumlah besar yang membantu mengurangi gejala flu dalam waktu singkat. Perhatian, disarankan untuk memasak seafood dengan benar sebelum dikonsumsi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
