GenPI.co 
2. Sup ayam
Ini makanan pokok dan mudah disantap untuk bertahan dari musim dingin dan flu. Sup ayam memiliki efek anti inflamasi yang membantu menenangkan peradangan pada saluran pernapasan bagian atas.
Efek hangat dari sup juga membantu membersihkan hidung dan saluran napas yang tersumbat akibat lendir. Sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan kekebalan kita selama sakit.
3. Buah jeruk
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang bagus, antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian makanan vitamin C (90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita) membantu mempersingkat durasi flu biasa dan mengurangi gejala.
4. Biji labu
Biji labu mengandung dua mineral penting, seng dan zat besi. Nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuknya infeksi seperti virus atau bakteri ke dalam tubuh.
Ini adalah salah satu makanan penyembuhan terbaik untuk flu biasa. Biji labu juga mencegah alergi yang bisa menyebabkan pilek atau batuk.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
