GenPI.co 
.webp "Tarian Ajaib, Berat Badan Tergerus Banyak dalam Waktu Singkat - GenPI.co")
Melakukan zumba selama 1 jam sekitar 350-600 kalori akan terbakar. Selain itu zumba baik juga untuk kesehatan otot jantung.
3. Belly dancing
Tarian yang terkenal dari Timur Tengah beberapa dekade lalu ini merupakan tarian solo di mana artikulasi tubuh adalah sebuah keharusan.
Meski diidentikan dengan erotisme namun tarian ini ampuh untuk mengurangi lemak perut berlebih. Melakukan 1 jam belly dance Anda membakar 300 kalori, selain itu belly dance memperkuat otot rahim dan keintiman wanita sehingga mempermudah proses melahirkan.
BACA JUGA: Shio Ini Berteman dengan Dewa Karisma, Kalemnya Tembus ke Langit
4. Jazzercise
Pola olahraga yang terkenal sejak tahun 70an ini difokuskan pada pergerakan hampir semua bagian tubuh dan membantu mencapai puncak kebugaran.
Latihan ini terbilang efektif karena bisa meningkatkan denyut jantung dan memiliki kombinasi latihan kardio serta resistensi yang hebat. Melakukan kegiatan ini selama 1 jam penuh dapat membakar 800 kalori. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
