Kurangi Candu Smartphone dengan Jurus Ajaib

2. Memahami apa yang menyebabkan kamu membuka smartphone

Saat kamu merasakan keinginan untuk mengambil smartphone, kenali apa pemicunya. Apakah kamu ingin meraih handphone karena bosan, kesepian, atau ingin menenangkan kecemasan?

Kalau iya, kamu sebaiknya mengganti cara mengisi kebosanan dengan cara yang lebih sehat. Menenangkan kecemasan pun bisa dengan mencari alternatif dengan berlatih teknik relaksasi.

3. Memahami masalah yang melatarbelakangi kebiasaan kecanduan smartphone

Kecanduan smartphone bisa berhubungan dengan masalah psikologis atau adiksi lainnya. Smartphone dijadikan sebagai pelarian dari masalah.

Hal ini harus dikenali dan dibicarakan dengan serius dengan tenaga profesional.

4. Membangun cara mengatasi stres lewat smartphone

Ada orang yang mengatasi stres dan kemarahan dengan berbagi kisahnya di media sosial atau menuliskannya di blog.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News