5 Jenis Makanan Ini Wajib Dibawa Saat Traveling di New Normal

Seiring dengan longgarnya masa PSBB atau new normal, kegiatan traveling kembali dilakukan oleh sejumlah orang.

09 September 2020 14:36 09 September 2020 14:36
Redaktur: Irwina Istiqomah
Reporter: Hafid Arsyid

5 Jenis Makanan Ini Wajib Dibawa Saat Traveling di New Normal - GenPI.co

Ilustrasi traveling. Foto: Freepik

2. Makanan kaya karbohidrat kompleks

Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup.

Di antaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.

3. Protein

Tak dipungkiri protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi sehingga sangat memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan.

Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yogurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin.

4. Omega 3

Makanan yang mengandung asam lemak juga wajib dikonsumsi sebagai pendamping protein seperti ikan berlemak, mackerel, salmon, tuna, sarden, biji rami, walnut, alpukat.