GenPI.co 
GenPI.co - Vitamin D merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tidak mengidap penyakit tulang keropos atau yang dikenal dengan osteoporosis.
Ini dikarenakan vitamin D sangat baik untuk membantu tubuh menyerap kalsium. Hal tersebut juga diungkapkan oleh dr. Esther Kristiningrum dalam webinar bersama Kalbe.
BACA JUGA: 4 Alasan Kenapa Vitamin B3 Sangat Penting Untuk Wajah
"Selain menyerap kalsium, vitamin D juga menunjang pertumbuhan tulang dan mempertahankan kepadatan. Itu bisa diproduksi dari tubuh kita sendiri," katanya.
Namun, untuk mengaktifkan vitamin D dalam tubuh selain berjemur di bawah sinar matahari pagi, Anda juga wajib mengonsumsi tablet ramuan yang sudah diracik dokter.
Selain kedua itu, makanan bisa menjadi tambahan untuk memenuhi vitamin D. Berikut sumber vitamin D yang bisa Anda dapatkan dari alam:
1. Sinar matahari
Sinar matahari bisa menyerap vitamin D ke tubuh. Namun, bisa saja antara orang satu dan yang lainnya berbeda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
