GenPI.co 
Produksi vitamin D di dalam tubuh juga tergantung banyak faktor, misalnya terik atau tidaknya lokasi tempat tinggal, warna kulit, dan waktu berjemur itu sendiri.
BACA JUGA: Kebutuhan Mengonsumsi Vitamin D Ternyata Tak Boleh Disepelekan
2. Salmon
Ikan salmon memiliki 100 gram itu mengandung 361-685 IU vitamin D.
Jumlah tersebut bisa berubah tergantung jenis salom liar yang bisa mengandung vitamin D sampai 988 IU atau budidaya memiliki 250 IU saja.
3. Makanan laut
Hampir semua jenis hewan laut antara lain ikan herring, ikan kod, udang, kerang, sarden dan tuna merupakan sumber vitamin D.
Namun, Anda juga harus waspada dengan merkuri yang tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
