Daftar 7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas ASI, Simak Bunda!

Daftar 7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas ASI, Simak Bunda! - GenPI.co
Ilustrasi memberi ASI eksklusif. Foto: medicinenet

Beras merah juga akan membantu proses pemulihan pasca melahirkan.

Selain itu, beras merah juga membantu meningkatkan nafsu makan dan menjada kadar gila dalam darah.

Yang paling penting, makanan untuk ibu menyusui satu ini juga mengandung banyak senyawa yang akan meningkatkan kualitas ASI.

Saat si kecil sudah bisa mengonsumsi makanan selain ASI, beras merah juga bisa menjadi makanan pendamping ASI yang baik buat bayi.

5. Jeruk dan Sayuran

Buah-buahan merupakan bahan makanan yang kaya akan vitamin. Tentu pada masa menyusui Bunda memerlukan banyak asupan vitamin, khususnya vitamin C.

Bahkan, faktanya vitamin C lebih dibutuhkan oleh Bunda saat menyusui dibanding saat hamil.

Jadi, untuk meningkatkan kualitas ASI, Bunda bisa menambah konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, kiwi, nanas, mangga, dan sejenisnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya