6 Buah Ini Penting untuk Ibu Hamil Agar Bayi Tumbuh Sehat

GenPI.co - Menjaga pola makan sehat sangat diperlukan bagi Ibu hamil (bumil) selama periode 9 bulan. Selain susu hamil, buah-buahan merupakan sumber vitamin untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan.

Namun, tidak semua jenis buah bisa aman dikonsumsi untuk kesehatan ibu dan anak. Jenis buah yang bagus biasanya kaya akan vitamin, sumber folat tinggi, hingga mengandung potasium yang cukup. 

BACA JUGA: Belerang Ampuh Atasi Bekas Jerawat, Wajah Langsung Mulus

Untuk memudahakan memilih buah yang tepat, berikut ini enam yang direkomdasikan untuk bumil seperti dilansir dari Boldsky. Apa saja? 

1. Pisang

Pisang sangat cocok sebagai buah untuk ibu hamil karena mengandung banyak potasium. Potasium penting karena membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan elektrolit dalam tubuh. Inilah sebabnya pisang dapat membantu meringankan kram dan kelelahan.

2. Jeruk

Penuh dengan vitamin C, folat, dan serat, jeruk adalah pilihan buah untuk ibu hamil yang sangat bagus. Mereka menyegarkan dan juga penuh dengan cairan yang akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi. Karena vitamin C membantu menyerap zat besi, asupan buah dengan banyak vitamin C sangat penting.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News