Catat! Penderita Penyakit Jantung Bisa Berolahraga Selama Pandemi

Berbagai riset menyebutkan bahwa salah satu penyakit yang paling sering ditemukan dalam korban meninggal pasien COVID-19 adalah penyakit jantung.

01 Oktober 2020 21:12 01 Oktober 2020 21:12
Redaktur: Landy Primasiwi

Catat! Penderita Penyakit Jantung Bisa Berolahraga Selama Pandemi - GenPI.co

Ilustrasi: Serangan Jantung ( foto: Insider)

1. Lakukan olahraga berintensitas ringan (maksimal 150 menit/minggu) atau intensitas sedang (75 menit/minggu)

2. Perhatikan denyut jantung selama melakukan olahraga. Cara menghitung maksimal denyut jantung adalah 220 dikurangi usia. Dalam olahraga intensitas sedang, denyut jantung ideal adalah 50%-70% dari jumlah maksimal, sedangkan intensitas ringan di bawahnya. Jika denyut jantung sudah melebihi hitungan ini, maka olahraga harus dihentikan.

3. Tetap menerapkan protokol kesehatan selama berkegiatan, yaitu memakai masker, jaga jarak minimal 1.5 meter, serta cuci tangan dengan sabun.

4. Tetap mengonsumsi obat rutin untuk penyakit jantung.(*)

Kalian wajib tonton video yang satu ini: