Sayur dan Buah, Makanan Paling Tepat Dikonsumsi Anak Saat Pandemi

“Yang pertama adalah karbohidrat, tidak harus nasi, bisa juga berupa kentang, jagung atau umbi-umbian,” papar dr Juwalita.

Asupan yang kedua adalah sayuran dan buah-buahan. Menurut penjelasan dr Juwalita, sayur dan buah sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena mengandung serat yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan.

BACA JUGA: Tips Sederhana Menanam Sayuran di Rumah, Dijamin Berhasil!

“Nomor dua adalah sayur dan buah yang mengandung serat,” lanjutnya,

Asupan selanjutnya yang perlu dipenuhi adalah protein, serta gula, garam dan minyak. Asupan tersebut dibutuhkan untuk memberikan energi untuk tubuh.

“Untuk sumber energi, dibutuhkan juga makanan yang mengandung protein, serta gula, garam dan minyak,” jelas dr Juwalita.

Selain itu, dr Juwalita juga menyarankan untuk memberikan makanan selingan atau camilan yang bergizi untuk anak. 

Contoh camilan yang bergizi untuk anak misalnya kacang-kacangan, agar-agar atau susu kedelai. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News